起来嗨!当你睡觉吃薯条时这些鲜肉在干嘛

 作者:经雍幽     |      日期:2019-03-05 01:14:01
繁�w中文  导语:现在的娱乐圈是小鲜肉当道,不过鲜肉要保鲜,还要引人“食”欲,也不是那么容易的在你边看电视边吃垃圾食品的时候,鲜肉男神们却在抓紧时间锻炼当你躺在床上睡得昏天黑地的时候,人家也在努力的进行瘦身运动当然毫无疑问的,你是肥肉缠身无法摆脱,人家却是穿衣显瘦脱衣有肉所以,不要再找什么借口,运动身体,赶紧嗨起来! 鹿晗   现在的娱乐圈是小鲜肉当道,不过鲜肉要保鲜,在你边看电视边吃垃圾食品的时候,鲜肉男神们却在抓紧时间锻炼当你躺在床上睡得昏天黑地的时候,人家也在努力的进行瘦身运动当然毫无疑问的,你是肥肉缠身无法摆脱,人家却是穿衣显瘦脱衣有肉所以,不要再找什么借口,运动 身体,赶紧嗨起来!   鹿晗身材苗条,肌肉有型匀称,是当下少女最喜爱的美男子身材为了锻炼出匀称肌肉身材,先是要减肥,然后搭配各种器械锻炼,你的薯条时间也许是鹿晗的健身房推举时间 吴亦凡   而曾同为队友的吴亦凡自然也是经过SM公司著名的魔鬼训练的,训练虽然严苛,但效果确实很好为了保持身材,经常要每天锻炼12个小时以上姑娘们想要好身材,还有什么理由不嗨起来 李易峰   即将上映的网络大剧《盗墓笔记》中的男主角李易峰健身时喜欢多做几种器械运动,比较容易保持住热情和兴趣,单一项目会容易因为无聊而放弃由于工作的特殊性,平时无法有规律地进行锻炼,只能见缝插针,比如多走路、少开车这可不是让抱怨没有时间运动的姑娘们汗颜 王俊凯   还有大热的正太团TFBOYS队长可称超级小鲜肉,虽然年纪尚轻,保持起身材来也是不遗余力现在的成功离不开背后的汗水,同龄的姑娘们也该放弃垃圾快餐了吧 林更新   林更新平时崇尚运动,但是由于工作又比较忙,但是他还是会每天坚持锻炼在没有哑铃时,俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝常做俯卧撑还可保持胸肌的体积,对塑造胸肌还是特别有意义当你躺在床上看综艺的时候,人家在挥汗锻炼,你造自己为啥那么胖了   下面提供的是鲜肉男神塑身宝典,对自己有自信的姑娘可以尝试一下啊!  第1天:减脂,运动搭配饮食,不吃油腻和甜食,碳酸饮料和酒精戒掉   1.仰卧起坐,六组   2.仰卧举腿,六组   3.慢跑,半小时   第2天:练胸   1.平卧推举,重量较大的做四组,每组8-12次,根据个人因素来判定重量是否适合   2.上斜推举,四组或双杠臂屈伸,四组   3.平卧飞鸟,四组或夹胸,四组   第3天:练背   1.颈后引体向上,四组或颈前引体向上,四组   2.站姿划船,大重量,四组或硬拉,四组   3.胸前提拉,四组或耸肩,四组   第4天:练腿   1.深蹲,四组   2.俯卧腿弯举,四组   3.踮立,四组   第5天:练肱三头肌   1.窄卧推四组   2.站姿肘下压,四组或仰卧臂屈伸,四组   3.俯立臂屈伸,四组   第6天:练肱二头肌   1.站姿臂弯举,四组   2.正握单臂弯举,两组或反握单臂弯举,两组   3.卷棒,两组     导语:现在的娱乐圈是小鲜肉当道,不过鲜肉要保鲜,还要引人“食”欲,也不是那么容易的在你边看电视边吃垃圾食品的时候,鲜肉男神们却在抓紧时间锻炼当你躺在床上睡得昏天黑地的时候,人家也在努力的进行瘦身运动当然毫无疑问的,你是肥肉缠身无法摆脱,人家却是穿衣显瘦脱衣有肉所以,不要再找什么借口,运动身体,赶紧嗨起来! 鹿晗   现在的娱乐圈是小鲜肉当道,不过鲜肉要保鲜,在你边看电视边吃垃圾食品的时候,鲜肉男神们却在抓紧时间锻炼当你躺在床上睡得昏天黑地的时候,人家也在努力的进行瘦身运动当然毫无疑问的,你是肥肉缠身无法摆脱,人家却是穿衣显瘦脱衣有肉所以,不要再找什么借口,运动 身体,赶紧嗨起来!   鹿晗身材苗条,肌肉有型匀称,是当下少女最喜爱的美男子身材为了锻炼出匀称肌肉身材,先是要减肥,然后搭配各种器械锻炼,你的薯条时间也许是鹿晗的健身房推举时间 吴亦凡   而曾同为队友的吴亦凡自然也是经过SM公司著名的魔鬼训练的,训练虽然严苛,但效果确实很好为了保持身材,经常要每天锻炼12个小时以上姑娘们想要好身材,还有什么理由不嗨起来 李易峰   即将上映的网络大剧《盗墓笔记》中的男主角李易峰健身时喜欢多做几种器械运动,比较容易保持住热情和兴趣,单一项目会容易因为无聊而放弃由于工作的特殊性,平时无法有规律地进行锻炼,只能见缝插针,比如多走路、少开车这可不是让抱怨没有时间运动的姑娘们汗颜 王俊凯   还有大热的正太团TFBOYS队长可称超级小鲜肉,虽然年纪尚轻,保持起身材来也是不遗余力现在的成功离不开背后的汗水,同龄的姑娘们也该放弃垃圾快餐了吧 林更新   林更新平时崇尚运动,但是由于工作又比较忙,但是他还是会每天坚持锻炼在没有哑铃时,俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝常做俯卧撑还可保持胸肌的体积,对塑造胸肌还是特别有意义当你躺在床上看综艺的时候,人家在挥汗锻炼,你造自己为啥那么胖了   下面提供的是鲜肉男神塑身宝典,对自己有自信的姑娘可以尝试一下啊!  第1天:减脂,运动搭配饮食,不吃油腻和甜食,碳酸饮料和酒精戒掉   1.仰卧起坐,六组   2.仰卧举腿,六组   3.慢跑,半小时   第2天:练胸   1.平卧推举,重量较大的做四组,每组8-12次,根据个人因素来判定重量是否适合   2.上斜推举,四组或双杠臂屈伸,四组   3.平卧飞鸟,四组或夹胸,四组   第3天:练背   1.颈后引体向上,四组或颈前引体向上,四组   2.站姿划船,大重量,四组或硬拉,四组   3.胸前提拉,四组或耸肩,四组   第4天:练腿   1.深蹲,四组   2.俯卧腿弯举,四组   3.踮立,四组   第5天:练肱三头肌   1.窄卧推四组   2.站姿肘下压,四组或仰卧臂屈伸,四组   3.俯立臂屈伸,四组   第6天:练肱二头肌   1.站姿臂弯举,四组   2.正握单臂弯举,两组或反握单臂弯举,两组   3.卷棒,