夏季降温技巧

 作者:季政     |      日期:2017-07-02 21:35:01
夏季,中国大部分地区气温很高,天气晴朗,炎热,太阳辐射和紫外线强度达到最高水平以下是一些常识性生活,供您参考,请务必做好防暑预防措施,注意身体健康首先,及时补水但应少喝水果汁,可乐,雪碧,苏打水和其他饮料含有更多的糖精和电解质多喝酒会对胃和肠造成不良刺激,影响消化和食欲因此,夏天应该喝白开水或淡盐(糖)其次,口渴后不宜饮酒在劳动和运动中大量出汗后,不宜多喝白水它应该补充一些淡盐(糖)水因为大量出汗导致身体失去过多的盐分如果不及时添加盐,则体内的水和盐比率会降低严重的疾病,导致代谢紊乱三,太阳短波辐射的最强时间是从10点到15点左右,应该尽量避免这个时候出门,不要外出,应该在皮肤上涂上一些防晒护肤品,夏天的衣服用光颜色也是第四,不宜过量饮酒在夏天,人体受温度影响,很容易积聚湿热过热和潮湿是皮肤疼痛和肿胀的原因如果消耗大量的酒精,它将有助于热量和水分,这相当于将油倒在火上醒来后,我感到不舒服和困倦第五,饮食不宜过轻夏天人们的活动出汗越来越贵他们应该吃鸡肉,鸭肉,瘦肉,鱼类等营养食品,以满足人体的新陈代谢需求第六,午睡时间不宜过长如果午睡时间过长,中枢神经系统会加深并受到抑制大脑中血流量的相对减少将减缓代谢过程,导致醒来后感觉不适和困倦七,收热后避免“快速冷却”在夏天,人们外出或工作他们喜欢直接驾驶风扇他们马上就去冷水澡这将迅速关闭身体的毛孔,并且身体的热量将难以消散由于大脑中血管的快速收缩,它还会导致大脑供血不足人们头晕目眩八,室内外空调温差不宜过大建议使用不超过5度的空调室内外温差即使天气再次变热,空调的室内温度也不应低于24度 9.不宜佩戴金属首饰金属装饰品中的一些金属出汗佩戴时,您接触的皮肤可能会显得偏红或发痒,